中医养生，就是指通过各种方法颐养生命增强体质预防疾病，从而达到延年益寿的一种方法中医养生在于调和阴阳，疏通气血，保证人体的健康现代人压力大，工作忙，生活不规律，亚健康状态越来越年轻化，因此对于任何年龄的人来讲，养生都是必不。
中秋养阴要防燥，润肺益肠胃“白露”过后，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉这个时期的气候特点是“燥”邪当令，而燥邪最容易伤肺伤胃，所以养生重点是养阴防煤，润肺益胃这个时期人的汗液蒸发快，因而常出现面板干。
药物养生秋季药补的基本原则应以滋润为主，忌耗散常用的药物有西洋参沙参芡实玉竹天冬麦冬百合女贞子胡麻仁干地黄等房事养生秋季应注意顺应自然界收藏的规律，节制房事，蓄养阴精秋季，在燥气。
2咸味入肾补益阴血根据秋冬养阴，冬季养肾的原则，冬季可以适量多吃点鲜味食物，如海带紫菜以及海蜇等，具有补益阴血等作用3多温热少寒凉天冷的时候，适量增加蛋白质脂肪以及维生素和矿物质的吸入，对抵御低温很。
秋天是阴长阳消的时候，所以要养阴为主秋天主收，万物收敛，肺气内应，养生应以养肺为主收敛神气，逆之则伤肺，冬为飧泄 完谷不化的腹泻 ，奉藏者少 降低了适应冬天的能力所以黄帝内经说秋三月。
春夏秋冬，不同季节对应的养生方式各有不同1春季春季锻炼应以恢复身体机能为主这是因为，长期没有进行体育锻炼的人在经过冬季之后，一旦身体没有完全放松就进行剧烈运动，容易造成损伤其次，切忌盲目追求运动量盲目。
针对这种情况，中医制定了相应的养生方法，那就是“春夏养阳，秋冬养阴”春季养生要顺应春天阳气生发的特点，注意保护阳气 首先是精神养生要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，要保持心胸开阔，乐观向上，保持心境恬静的好心态 春季是肝旺之时。
四季养生常用保健中药 四季保健中药是根据中医关于quot春夏养阴秋冬养阳quot和quot四季五补quot的原则制定的，以帮助人们适应气候的变化，来调节机体促进健康所谓quot春夏养阴秋冬养阳quot，是因为春夏气候温热，容易伤人阴液秋冬气候寒冷，容易损人。
四秋冬养生泡中药浴 冷飕飕的冬天，能够享受泡澡，绝对是件令人放松又愉快的事，泡澡不但能温暖身体，还能帮助身体代谢，这次要介绍的是在我国已有上千年历史的中药浴泡澡，将中药材有效成分溶于热水中，还能发挥温通经络消除水肿改善气血。
中医认为，苦性燥，苦燥之品易伤津耗气，因此古语说“多食苦，则皮槁而毛拔”秋冬季燥邪正盛，肺容易与秋冬季燥气相通，感受秋燥之邪许多慢性呼吸系统疾病往往从秋冬季开始复发或逐渐加重因此，秋冬饮食养生应忌苦。
冬季饮食对正常人来说，应当遵循“秋冬养阴”，“无扰乎阳”的原则，既不宜生冷，也不宜燥热，最宜食用滋阴潜阳，热量较高的膳食为宜为避免维生素缺乏，应摄取新鲜蔬菜从五味与五脏关系有之，则如素问#8226藏气。
养生要点 1健康饮食秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合莲子粥银耳冰糖糯米粥杏仁川贝糯米粥黑芝麻粥等此外，还应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，这对护肝益。
水果中一般都含有大量果糖，如 葡萄梨香蕉等 蜂蜜 中也含有大量果糖，喝蜂蜜水补充果糖也是秋冬必备 养生 知识 富含优质油脂的食物 适量的优质油脂能够帮助皮肤保持柔嫩光滑 坚果和籽类 食物可以给身体补充这类油脂，但吃的时候。
一年四季中，一有哪些养生规律简单总结如下几条 第一条，在春季穿衣俗话说，一年之计在于春，这是对农民公众而言，而养生对于人的身体而言，在春季也是一个首要的季节，所以在春天，雨冷乍寒的季节里，要提倡春捂秋冻。
秋天是夏天到冬天的过渡时期，天气由热转凉，气候由湿热转为干冷中医说“秋冬养阴”，就是说秋冬季节人体重在养阴，要利用秋冬季节做好养阴的工作对于糖友来说，往往存在着阴虚的情况，所以做好秋冬季节的养生工作尤为。
