1核心部位要保暖 如果保持下肢温暖，整个身体就会温暖当手和脚是冷的，尽量不要总是使用热水袋或温暖的宝宝可以多次泡脚，每次20分钟，按摩脚底2室内巧妙供暖 改善家庭环境可以增加体温一些老式的铝合金门窗和钢窗。
5常运动 运动是一种非常好的暖身方法所以每天都应抽出时间做一些暖身运动，如伸缩手指扭动脚趾及进行腰部活动等等，从事久坐或久立工作的朋友，应避免保持长久不动的姿势冬季的运动不要过于剧烈，微微出汗就好像瑜伽。
方法2从体内保暖1使你自己热起来，而不是让屋子热起来2将汤和茶作为日常饮食的一部分3吃坚果4运动5与你的爱人相依偎6洗一个热水澡7和朋友待在一起在家，在去上班的路上，或者是在。
第1招 加强身体保暖 把握着装的基本原则，即“上装薄下装厚”腰部周围有许多大血管，如果下半身保温得好上半身也就不容易感到太冷避免穿紧身衣和紧身裤，这样的衣服会影响脏器和皮肤的血液循环，使身体容易产生发冷的感觉。
对于这些没有办法用暖气取暖的地方，可以直接使用燃气壁挂炉燃气壁挂炉使用起来还是非常方便的，不仅可以控制时长，而且性价比也不错3火炕，在寒冷的冬天，如果想要有效地抵御寒冷，你直接在家里做一个火炕，何况做起来。
您可以根据自身的需要，选择一款自己心仪的羽绒服 3羊绒类服装冬季也是羊绒类服装的销售旺季，羊绒一直都有“软黄金”之称单单从羊绒的手感上就可见其品质之优，羊绒衫羊绒裤穿着舒适，轻便保暖，受到了许多人的追捧。
多穿衣服选择厚一点的棉衣棉裤棉鞋，这个时候一定不要觉得穿的多了不好看哦2屋子里烧火炉火炉可以很快的提升周围空间的温度，是冬天最常用的取暖方法之一 3电烤扇取暖根据需要选择合适大小的电烤扇，插上电。
4多吃花生，对手脚冰冷会有改善的其他措施平时不吃寒凉之物，杜绝冷饮等“寒凉”不仅是食物的温度，更指食物的属性天天热水泡脚半小时每天饭后一小时，背部撞墙十分钟以上，通经络，活血平时保暖平时多用热水。
小编我最近把所有的被褥床单全换啦，都换成加厚的啦，床单直接换成毛茸茸的那种啦，并且加了一个褥子，晚上睡觉的时候特别的暖和，阳光好的时候，把被子好好的晒晒，晚上盖着相当的暖和舒服4必备一个保暖袋保暖袋。
五起床前做拉伸运动我们在冬天早上醒来的时候不要急着起床，因为起来可能会感到一丝寒冷，我们在起来之前可以做一下拉伸运动，让自己更加暖和在起床，这是非常好的一种方法六冬季泡脚是保暖很好的方法冬天大家可能都会觉得。
1 巧妙穿衣 适当穿衣，不是衣服穿得越多越紧就不会感觉冷了，穿太多衣服，衣服内空气对流明显加大，保暖性反而下降，穿太紧的衣服会影响血液的的流通，反而使身体温度降低适当戴帽子，围围巾，戴习惯了就会有依赖性。
女性在冬季应该如何保暖 到冬天很多女性就手脚冰凉，好像总也暖和不过来而冬季如果不注重保暖，病毒就很可能趁虚而入，女性在冬季必须得做好保暖防寒工作，让自己温暖地度过整个冬天接下来就教大家几个冬季保暖的方法，记得。
方法冬季养生要保证充足的睡眠，这样有益于阳气潜藏，阴津蓄积，立冬后的起居调养切记“养藏”三寒从脚底生 原因民间有一说法，“寒从脚底生”因为足为人体最远端，脂肪薄，保暖能力差，而中医认为足底穴位与。
有一些保暖方式首先就是可以穿秋裤或者是尽量在家里面工作，也可以选择穿打底裤或者是穿羽绒服的方式，这些方式都可以很好的保暖。
01 防寒保暖 生命以阳气为根本，四时都要重视养阳以秋冬季节为例，若寒气来临，或大风降温时，就要减少或避免户外活动，以免受风寒邪气侵袭，而伤损人体阳气穿着厚衣服，减少人体热量的流失02 早卧晚起 在冬季建议。
冬季是肠胃最佳储能的季节，多喝热牛奶不仅可以暖和肠胃，保暖全身，还能为身体补充丰富的钙质同时，牛奶中的蛋白质含有9种人体必需的氨基酸，且脂肪颗粒小，呈高度分散状态，消化率高6小心御寒方式不当 预防不当的御寒。
