燥气伤人，以耗伤津液为主，津液既耗，则必见一派“燥象”秋季对应的脏腑是“肺”，当秋燥犯肺时，容易出现“诸涩枯涸，干劲皴揭”等燥邪致病的症状因此，秋季养生，当以“防肺燥，护阴津”为主2调养起居。
秋季养生饮食上应以滋阴润肺，防燥护阴为基本原则，可多吃梨，苹果，葡萄，香蕉，萝卜及绿叶蔬菜以助生津防燥，少吃辣椒，葱，姜，蒜等辛辣食物秋季要进行适当的体育锻炼，生活要有规律，早睡早起一秋季养生润肺秋。
秋季早睡，完全符合“养收之道”的养生原则运动量不宜过大，宜选择轻松平缓的项目 古人早就有悲秋的说法，所以在进行自我调养时，要遵循古人的“使志安宁，以缓秋刑收敛神气，使秋气平无外其志，使肺气清，此秋气。
所以秋季养生保健必须遵循“养收”的原则，其中饮食保健当以润燥益气为中心，以健脾补肝清肺为主要内容，以清润甘酸为大法，寒凉调配为主要 营养原则 秋季三个月的饮食总原则宜少食辛味，多食酸味，即减少食用辛辣口味的食物，如葱。
5秋季气候易诱使人精神及情绪上的波动，表现为乏力不愉快不想工作失眠头痛和易激动等尤其在天气变化前数小时中，上述症状更易发生 秋季养生的原则1合理膳食，以防燥护阴滋阳润肺为准则秋季天高气爽。
