暖心更暖胃的养生煲汤食谱 1玉米排骨汤 原料玉米排骨姜葱蒜等 这道汤的做法非常的简单，对于不擅长做饭的小伙伴来说，也极易上手，首先准备好原料，排骨可以先焯水备用，锅倒油炒姜葱蒜，下排骨，加水放玉米，根据喜好可加入薏。
冬季养生食谱一干果银耳高粱米粥 材料高粱米100克，银耳20克，红葡萄干50克， 核桃30克，冰糖适量，清水 步骤 1银耳泡发，摘根弄成小朵，葡萄干和核桃洗净后用温水泡上 2高粱米洗净后，用清水泡上。
中医食疗养生食谱一五指毛桃煲乌骨鸡汤 原料温氏乌骨鸡一只五指毛桃100克猪脊骨200克芡实25克姜三片蜜枣3颗盐适量 做法 1将温氏乌骨鸡五指毛桃芡实等洗干净放入汤煲中 2猪脊骨在滚水中煮一下“飞水。
养生食谱及功效现在越来越多人开始关注养生的相关知识了，饮食的养生是非常健康的一种养生方式接下来就由我带大家详细的了解一下养生食谱及功效的相关内容 养生食谱及功效1 1鲫鱼鲫鱼具有益气健脾消润胃阴利尿消肿清热解毒。
01 乌鸡黑枣黑灵芝汤 原料及做法黑枣10个洗净去核灵芝20克洗净切片浸泡一夜浸泡的水可作为煲汤用，乌鸡1只，一起煲汤食之作用补肝肾，安神，降血糖，止咳喘02 三黑南瓜汤 原料及做法黑木耳黑香菇黑。
夏季养生食谱一雪梨银耳百合汤 原料银耳百合各50克，枸杞适量，雪梨1个，冰糖适量 做法 1将雪梨洗净，去皮去核，切成小块备用 2银耳泡发半小时后，洗净撕成小朵 3百合枸杞洗净待用 4在锅中倒入清水，放银。
一养生鸡汤 材料鸡一只，雪莲花少许，扁豆少许，薏仁少许，百合少许，芡实少许，山药少许，玉竹少许，姜片少许，盐少许 做法1把鸡洗净，剁小块用沸水焯一下去除杂质和血沫 2然后与姜片以及药材同炖12小时，加。
