1、这三个词言简意赅，是表做吃饭习惯这方面要注意这三点可以慢慢做到偶尔提醒自己，一下子吃太多容易把胃撑大，反而加重肠胃负担，少吃多餐可以不断的给身体补充营养同时做到定时定量养生规律的饮食习惯少抽烟和酗酒；6饭后慢走 有“以动助脾”的养生观念，饭后散步有助于增强脾胃功能促进消化但“饭后”并非指吃完饭立刻就开始散步，而是要休息至少10分钟再进行，若吃得过饱则需适当延长休息时间，并且饭后半小时内要避免做剧烈运；夏天湿气重，所以夏天养脾是一项非常重要的工作夏季养脾可以吃红枣相信大家对红枣都不陌生，红枣分为红枣黑枣，还有就是加工过的红枣这三种都有温补脾胃补气养血安神的功效但不同的侧重点不一样，经过特殊加工；少食油炸腌制烧烤零食生冷之品，日常饮食应以清淡原味为主，粗细搭配，忌暴饮暴食饥饱无常其次，调畅情志，保持心情舒畅，应劳逸适当第一，在饮食上注意多吃一些养生粥，例如适当的喝些山药粥，小米粥等。
2、春季养生调脾胃食物 1韭菜 韭菜的主要营养成分有维生素C维生素B1维生素B2尼克酸胡萝卜素碳水化合物及矿物质韭菜还含有丰富的纤维素，每100克韭菜含15克纤维素，比大葱和芹菜都高，可以促进肠道蠕动预防大；1情感因素对食欲消化吸收都有很大影响因此保养脾胃，首先要保持良好的情绪据研究，不良情绪可导致食欲下降腹部胀满暖气消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动2饮食调摄是保养脾胃的关键。
3、中医脾好，命就好脾虚，命就虚你的脚上有个穴位可以养脾救命在心肝脾肺肾这五脏中，脾号称quot后天之本quot，脾胃之气受伤，各种疾病也就由此而生人吃下去的食物实际上是在胃和小肠内进行消化和吸收，但传输这些水谷；脾气虚，不能升清，脾的固摄功能失职就会出现便血尿血崩漏女子下血等现象保健的方法是饮食不要过饱也不要妄饮，要爱护自己的脾胃， 可用山药白术苡仁芡实白扁豆，炖肉或熬粥均可脾阴虚的主要表现有；1脾胃虚弱用平胃散一斤加干饧糟炒二斤半生姜一斤半红枣三百个煮取肉，焙干，一起研为末，逐日煎汤服2再方用毕澄茄为还想，加姜汁神曲面糊做成丸子，如梧子大每服七十丸，姜汤送下一天。
4、中医学历史上，古往今来的很多医家都很重视脾胃的运转情况调理脾胃，也是中医的一大重点领域现代社会，生活节奏快而乱，人的生活习惯也往往满是弊端，脾胃的消化吸收功能往往受到影响调理脾胃，其实还是应该从日常生活入手；根据天人合一的五行养生文化，中医认为黄颜色甘甜味嘘xu这个发音都与脾胃相关，归属于脾土系统，能够调养补益脾胃之气所以脾胃不好的人，适宜穿黄颜色的衣服，居室的颜色可多用黄色饮食上应多吃黄色和有甘甜味的食品，如小米。
5、听音乐，舒缓的音乐，尤其是古典钢琴曲等都有利于调节人体内分泌，改善心情，对脾胃也有好处如果调理脾胃有困难，可以在医生的指导下使用中药进行调理，效果也很满意合理健身，尤其是有氧运动，可以明显促进脾胃消化，强健；三每天三杯茶 每天三杯茶是调养脾胃秘诀之一，三杯分为早中晚喝，上午喝绿茶，下午喝乌龙茶，晚上喝普洱茶绿茶属于茶中之阳，上午喝绿茶会使心神俱旺，会使脾胃得以滋养乌龙茶会减少糖类和脂肪的吸收，可以消食止痢；回答夏季养生小常识如下 按照中医养生的理论来说，夏季乃万物生长之季节，脾属土，土能生万物，夏季养生以养脾土为主，长夏属脾，易生湿邪，易感热邪中医认为人体的营养来源于脾，把脾称之为“后天之本”，具有“运化。
6、看五官 一般来说，脾胃好的人嘴唇是红润的，干湿适度润滑有光如果脾胃不好，则口唇发白干燥，易起皮或裂口有些人睡觉会流口水，也是脾虚的表现此外，脾胃虚弱可能会有耳鸣耳聋鼻腔干燥流清鼻涕眼睛疲劳；中医有“以动助脾”的养生观念，饭后散步有助于增强脾胃功能促进消化但“饭后”并非指吃完饭立刻就开始散步，而是要休息至少10分钟再进行若吃得过饱则需适当延长休息时间，并且饭后半小时内不能做剧烈运动8笑是；中医学很早就认识到“情志伤胃”，古代先贤对于胃病的治疗多重“调节情绪”这在一定程度上说明情绪对脾胃具有重要影响，所以要养脾胃，先养心情2五谷饮食，健脾胃 脾胃者，仓廪之官也，饮食养生从养脾胃开始人以水谷。
