1、这几种境界哪一种是人类向往的境界呢很明显一和三，一和三的境界可以说是人人向往的境界，怎样才能进入这样的境界呢它需要健康的生活方式，健康的生活方式是什么呢一经常唱歌唱歌不仅是释放压力缓解心情的有效；健康的生活方式有很多，比如早餐一定要按时吃，俗话说，早餐吃的像皇帝，午餐吃的像平民，晚餐吃的像乞丐还有每周适当锻炼身体，比如走路，跑步，游泳等；何谓健康科学文明的生活方式 1992年世界卫生组织总结了世界预防医学最新成果，提出“维多利亚宣言”合理膳食适量运动戒烟限酒心理平衡这四句话，十六个字，对健康科学文明的生活方式做出了精准的阐明合理膳食指的；健康的生活方式也包括运动锻炼运动的时候可以促进血液循环，促进人体的新陈代谢，增强人们的体质所以，每天不管有多忙，都要抽出半个小时以上的时间来做运动锻炼但是，要根据自己的身体情况选择一项适合自己的运动项目；4保持平和心态 在学习工作和生活中要注意让自己的思想跟上客观环境的变化，不断变换角色，调整心态5自觉保护环境 6学习健康知识 建立健康的生活方式需要懂得健康知识，知识是不断调整自己行为的指南针。
2、美国纽约州的居民推崇有空即晒太阳的生活方式，多晒晒太阳对身体非常有好处，因为阳光本身就含有一种很营养的成分，也就是维生素C和维生素D但是晒太阳之前，切忌一定要先涂好防晒霜，以免被晒伤 冬天晒太阳还是有必要的，它可以更新身体；二远程医疗远程保健 远程医疗是指以电信技术为基础推进医疗保健的方法有几个原因使远程医疗变得日益流行和成功首先，在缺乏医院和其他健康相关服务的农村地区，病人可以使用他们的电脑与医生进行虚拟会面其次，与远程医疗；2适量运动，指运动方式和运动量适合个人的身体状况健康人运动时的心率一般应控制在每分钟150～170次减去年龄为宜，每周至少运动3次，每次运动30分钟以上请点击输入图片描述 3戒烟限酒，吸烟有害健康，任何时候戒烟都；保持心情愉悦放松，保持规律生活几种有益健康的生活方式少食肉大量食用各类肉极其制品，会加重某些疾病或诱发某些疾病应该荤素搭配晒太阳平常接受阳光的适当照射，有助于身体储存大量的维生素D，有益于牙齿与骨骼的健康。
3、带上绳子去运动 学会用游泳强健心肺 永远是跑步一族 保持快速步行 爬爬山，出出汗 定时走进健身房 爱上单车瘦身运动 隐形体操，忙里偷闲 定期体检，为健康护航 经常和大自然亲密接触；21生活中生活中要用大海的胸怀面对，用科学的方法支配，用皇帝的御膳养胃，用清新的空气洗肺，用灿烂的阳光晒被，像懒猫一样安睡22平安就好 钱多钱少，常有就好人丑人俊，顺眼就好人老人少，健康就好家穷。
4、吸烟和饮酒本身就是一种不好的生活方式烟草之中的有害成分不仅使人上瘾，而且严重危害人们的健康任何年龄的人都可以从戒烟之中获得真正的健康益处如果一段时间之内很难戒烟，每天的吸烟量应限制在5支下列，并逐渐减少；9 不健康生活方式九面对电脑时间过久 现代办公室，电脑已经不仅仅是工具了，对很多人来说，它几乎成了一种生活方式他们白天在办公室用电脑工作，晚上用电脑交际或游戏由于过度使用和依赖电脑，目前已经出现了被称为；天津医科大学附属肿瘤医院胰腺肿瘤科主任美国癌症基金研究会会员郝继辉表示，最好少吃或不吃含糖食品国际上一般认为，每人每天糖的摄入量应在50克以内2每天最少开窗半小时很少有人知道，装修污染除甲醛外，还有一种很。
5、因此，少食肉多进蔬菜水果，以保持健康，已成为越来越多人的进食原则 晒太阳 欧美的居民推崇有空即晒一定时间太阳的沐浴生活方式，如在荷兰，已成为一种时尚他们认为经常接受阳光的适当照射，有助身体贮存大量的维生素D；十大健康生活方式1 一常唱歌 国外科学家曾将20名老歌手与不经常唱歌的同龄人进行对比，发现歌手的胸壁肌发达心肺功能好，而且心率缓慢唱歌的好处不亚于跑步游泳划船等，许多职业歌手的寿命比普通人长10余年。
