2用吃的方法把伤心和怒气都吃进肚子里吧吃甜食更有缓和负面情绪的效果，觉得不开心的时候，就吃一点能让你觉得开心的食物，来一块巧克力，也能让你变得冷静下来，就化悲痛为食量吧3把自己打扮得漂漂亮亮在心情；相反，每次你解释的时候，你的心都会再次受苦，加深你的负面情绪二接受已发生的现实情况 你应该认识到消极情绪是几乎每个人都会有的心理，要客观地不可抗拒地承认它的存在着就像天要下雨一样，你永远也不会抗拒这个；可能是因为家里面太封闭的原因抑郁症是最常见的抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁甚至悲观厌世甚至。
1积极参加体育锻炼当你情绪低落时，最好参加一些体育锻炼因为适当的锻炼能使身体内产生一系列的心理变化和化学变化比较适合的运动方式有慢跑散步跳舞游泳和打太极拳等2改善营养情绪低落时，及时地改善营养；因为她不开心的时候，她最需要的是一个观众，她需要一个能够倾听她不愉快不开心事情的观众，她需要把自己的情绪宣泄出来释放出来2避免冷落女友心情低落时，陪在她的身旁 当一个人情绪低落时，需要的不是独自承受；这是多愁善感的一种表现吧想的太多，让那些所谓美好的回忆绑住了我们的时间，我们总是习惯回忆，认为那时才是美好的，可事实是我们自己没发现身边所发生的那些美好不开心时，不要自己一个人，不要任凭自己的思绪去胡；比如孩子抱怨自己倒霉透了，妈妈就可以说“虽然我不知道发生了什么事，但听你的语气一定是让你很生气和不开心的事了”接着孩子就会跟随着妈妈的引导说出自己的感受父母应该用他们的积极和快乐的情绪感染他们的孩子父；无缘无故的情绪低落，不是说发生了什么不开心的事，而是题主你的生活状态出了问题一生活或者工作过于平淡 生活过于平淡，对未来没有追求，但内心却又不甘于现状，可是又找不到突破的方向，对未来感觉迷茫在这种生存；增添孩子以必要的信心和勇气 如果孩子在心情低落的时候，可以多看一些喜剧的电影，尽量让孩子开心起来，忘掉烦恼的事情 还可以去做一些会令你开心的事，转移注意力，改善心情，这些都是很好的办法；使人感到快乐和兴奋欣赏一些舒缓的音乐也是不错的选择美妙的音乐可以帮助你平静情绪，赶走不开心的事抑郁的时候可以吃富含维生素B的食物，比如全麦面包鸡蛋等维生素B进入体内，有助于缓解烦躁，改善心情；这并不奇怪，因为很多时候，我们甚至不知道自己什么时候也不知不觉变得抑郁起来我们所能察觉的是，心情不太好，还有点提不起劲儿问题或许从这时候起就已经显山露水抑郁是从情绪低落开始的；安慰朋友心情不好的话1 1人生不如意事，十有八九，不为其他，为这一二件如意事，也要高兴起来人生不是得到的太少，而是拥有的太多，感恩心态，让你享受知足之乐朋友想开些，快乐些！ 2生活总是这样，不；若是自己的女朋友心情不好的时候，需要抱一抱她亲吻她并且，希望大多数男孩记住，如果你的女朋友显然不高兴，你不能和她推理，也不能给她一个鸡汤的故事你所需要做的就是迅速拥抱她，然后吻她当人们情绪低落时。
2让同学们给你带去快乐 在他们身上满满的都是童真在心情低落的时候，和同学们一起玩耍，很容易会被他们天真无邪的笑脸所融化，感受着他们的欢乐的同时，非常容易让自己也受到感染3写作来发泄 可以在心情低落的时候；4不开心的时候出去兜风遛弯 人在心情不好的时候，千万不要把自己闷在黑暗的屋子里面，你的情绪只会越来越低落人在心情不好的时候，一定要去到一个明亮的，通风良好的地方如果光线昏暗，大脑会分泌褪黑素适当的褪；总之做点儿什么，不要总是一个人啥也不干就待在那里想东想西的好么三我们要学会管理自己的情绪当不好的情绪找上门的时候，我们要想办法解开它如果解不开，就先把它放在一边，多去想想那些让我们开心的人和事；心情不好应该怎样调节分析原因，对症下药 一个人心情不好一定是有原因的，不会平白无故心情低沉当你的心情受到影响的时候，如果想尽快调整好自己的心情，你要做的就是找到影响心情的原因，然后对症下药 比如。