情感上做一个备胎的体验就是在不对的时间里也没遇上对的人，眼前是苟且，至于诗和远方也仅仅就是一个虚无缥缈幻象。
一位女生向我哭诉：海蓝老师，我真的很困惑，不知道这份感情对于我意味着什么。
我和他相识于一次公司的项目合作，工作期间感觉彼此很投缘，三观也合得来，就这样一点点变的暧昧起来，这个期间他很体贴关心我，没有谁先表白，彼此心照不宣的在一起了，然后我们就同居了。
随着感情的升温我们之间的距离越来越接近，我却意外发现他原来在另一个城市还有一个所谓的女友，聊天言语露骨，认识应该有一段时间了。我为此很伤心还有不可遏制的愤怒，感觉遇到了渣男，他不但欺骗了我更是在践踏我的感情，想到他和别的女人上床，我的心就痛如刀绞。我无法容忍这样的无耻的行为。
可是当我提出分手的时候，可是却他不同意，苦苦的哀求，说真的很喜欢我，离不开我。
我无法接受他的出轨行为，也想过彻底放手，可内心里却也真的也舍不得他。当我让他必须做出一个选择的时候，他却支支吾吾的说喜欢我，可是又放不下那个人，不知道该怎么选择。如果我再逼急了，他就沉默，或者玩消失一段时间。几天后又回到我身边。
我内心里反复纠结，想了许多。也许在很多人眼里这是个渣男，但是我又确实不想失去这个人，我该如何处理呢？他究竟爱不爱我．是决定分手，还是就这样不清不楚的呢？我该怎样解决这个问题呢？
我想这个女生的遭遇至少代表了一部分的人痛苦，不管对方有多渣，或者多么折磨自己，也曾想过离开或者放手，但是还是喜欢对方不想放弃，在这样两难局面下自己很痛苦。
爱情这件事本身就是自私的，没有人很伟大的去把自己的爱情共享，当自己认真爱着的男友还有有个编外女友，我想这的确是难以接受，但是当男友既表达离不开你，爱着你，还与那个人难舍难离。面对脚踏两只船的局面，明明知他的左右摇摆，可心里又难以放弃这段感情，其实你的问题有很多女生都遇到过。
困惑于迷茫，爱与恨的交织，这是很多人的感受，那么我们就像剥洋葱一样，一点点剥开外在的皮，深度分析一下为何那个人会有这样的表现。
其实我什么都想要
有句话说的很贴切：什么都想要，什么都得不到。但是话虽这样讲，但是现实中的人从自我的本能的角度，还是期望什么都想要，尤其在感情里。但是自我的下进阶层级就自私，对，没错，什么都想要的人就是自私。因为他们只会考虑自己的感受，他们爱的只是自己，考虑的也只有自己，他的摇摆就是因为爱他的和他爱的他都不想舍弃，两个女友也许会成为他私下里对外吹嘘的资本，更是坐拥两个女人对他的关爱，这样的「好事」他怎么可能轻易舍弃？
男友以「爱」的名义说放不开，本质原因就是他的极度自私。因为他只会考虑自己的感受，当他和另一个所谓女友在一起的时候，从来不会考虑你的感受，只要我需要了，你们就不能离开。无论是动物性的生理需求还是内心的自私空虚，就像襁褓中的婴儿，当他们还不能成为一个生活与心理上的独立个体的时候，需要被照顾，当他们饿了会哭闹，当他们渴了会哭闹，他们不舒服了会哭闹，只是当这个人长大后带入感情里，他们不在哭闹而是换了一个伪装叫我爱你，我不能离开你。从这个角度来讲，这个人也是心理上的幼稚。
这样的满足和需求感本质上来讲和婴儿别无二致。拖与躲是他维系这样自我满足感的唯一手段，你更不要指望未来的生活里他能够给与你任何担当。
矛盾冲突使你深陷深渊
尽管你非常爱他也舍不得放弃，希望能和他未来走到一起；可他另有女友事实让你无法逃避，非常痛苦．面对着既想接近又要逃离的内心矛盾，所以让自己深陷情感旋涡。
你想等，但是你看不到未来和希望，你和他熬不起这个时间，你就像一个游戏徒，但是却又不敢游戏，因为不敢愿游戏服输，你无法接受游戏输的结局，这样的进退两难让自己很艰难。
一半是火焰一半是海水，一半是理智一般是感情，在这样忽左忽右中我们永远是被消费和被消耗的一方，我想这已经不是值不值的问题，扪心自问你是否得到过这个人，如果从来没从心里上得到过，那也不必谈失去了，他的态度的上已经明确给你个答案就是我无法给你一个承诺，我无法给你非黑即白的答案，我永远是这样模模糊糊，闪烁其词，说喜欢你不愿意离开你，我们姑且相信他真的无法离开你，但是抱歉，他也没有承诺你他不会喜欢别人，这样的话也同样也可以和另一个女人去说。
爱可以有很多前提，至少我们要换位和尊重，你心中的他，究竟是否真的尊重过你的想法，当他背着你去和另一个女友共度佳期的时候，可曾考虑你的感受？我想你应该正视自己，正视现实，正视情感上被骗的事实吧。无论谁，在情感成长的经历中都会有过痛，但是我们不能因为怕痛，就不敢面对，现在痛得彻底，对你来说也许是一种自我救赎与解脱。
也许，你还是想给自己和他一个机会，哪怕只有一点点希望，既然不想成为成为召之即来挥之即去的牺牲品呢，我们就该有进一步的行动的实施和心理上的准备。
首先，我不怀疑你是否真的喜欢他，也不想探究你对他的爱有多深，你可以说，为了我们的未来，要结婚！其实，就这样简单有力的话直接可以看出他的态度，如果你仅仅是一个备胎的话，那么他一定会有各种各样的推脱理由，比如，我还没想好。
可是即便他真的同意了，我们也无法证明这是不是一句敷衍，还是真心的要和你结婚。但是他的诸多表现一看便知，比如：是否愿意去带你去见他的家人，是否愿意和另一个女友彻底分开。如果他对关键性问题依然闪烁其词或者没有实际行动，那么还是赶紧离开他吧。这个世界上最不能勉强的就是感情。
你和他之间应该有一个安全距离
也许让一个人轻易确定一个明晰的态度不是一瞬间的事，也许他需要考虑，你可以给他时间，不过不是无限制的，可以考虑，但不能继续保持这样得不清不楚，在这个期间里，和他保持安全的距离，我依然不想深究你喜欢他的程度，但是至少要让他明白：你不是一个可以随意哄骗的傻瓜。同时也要让自己明白你到底是什么，是怎样的人，如果上升到自尊自爱的高度我想过于偏激，但是当对方都没有拿你当正牌女友的时候，你却自己早已进入情感角色，傻不傻不谈，召之即来挥之即去，即便你不看轻自己，也许有一天他也慢慢的会无视你的存在，却依然消费着你的一切。如果此时你还不幡然醒悟，那么不要说什么托付与担当了，他对你的不珍惜也就不要苛责对方了，因为你是你自愿接受这一切。
爱自己什么时候都没有错
其实作为备胎的感觉让人得到的情绪体验不仅仅是失望，而是一种被忽视没有被完全认可的消极体验，感情中不仅仅是爱和不爱，还有是否合适，是否匹配。一叶障目不见泰山，世界那么大，不要只盯着一个人，你也完全可以把他定义为后备男友．不要在说你有多喜欢他，不是在灌鸡汤，如果他不是脚踩两只船，你会变得更爱他，爱会是变化的，也许没有所谓更好的人，但是一定有比他更合适你的人。
如果我们把游戏注全部压在一个脚踩两只船的人身上，那么负面的结局你难以承受，最终伤害的唯有自己，爱自己多一点，至少他离开你的时候你不会那么绝望。不过我仍然不忘提醒你，不仅针对他，任何人的承诺别太当真，很多人非常不理解当初的海誓山盟为何到最后成为陌路，没什么不可理解，其实想想每一个人当初对自己的承诺都未必兑现又怎么能指望别人呢？保持清醒和独立最重要。
说的再多也许到真正面对的那天还是会任由自己的情绪操控，如果依然还是选择不想放弃又很痛苦，那么作为一名随时可以被抛弃的备胎那就多提升自我修养吧，周星驰可以看演员的自我修养，那么你也多读读书，提升一下自己心态的修养，至少等待的时候不焦躁，分开的时候不迷茫，这就足够了，不是有那么一句话么，不在乎太长地久，只在乎曾经拥有。
站在更客观的立场上，我还是告诫一些人，要坚决拒绝做备胎和那些扯不清楚的脚踩两只船的人的关系，感情不是生活的全部，一个人应该有更多的时间和精力去追求除了做备胎以外的东西。而且感情也不是祈求来的，你的感动你的痴情也许在别人眼里只是一种让人作呕的矫情。舍得痛才能破茧重生。
离开消耗吧，转身并不是一个艰难的决定。祝你岁月无波澜，敬我余生不悲欢。
作者简介：海蓝老师。情感咨询师。著名中文社区天涯社区加 v 认证十大咨询老师。天涯社区1999-2016十七周年经典贴作者。代表作品《教你如何挽回感情》。善用简单接地气的语言以独特视角剖析两性关系。专注于两性相处、情感品质提升与情感挽回。微信公众号 海蓝情感 ID；hailanqinggan。