1、我也去答题访问个人页 关注 展开全部 人不可能无时无刻都充满正能量，漫漫人生路，我们不可避免地会与负面情绪“狭路相逢”，尤其是伤心愤怒嫉妒焦虑孤独这5种常见的负能量遇到坏心情，怎么来调适？一规律生活，缓解焦虑在；调节情绪四个方法2 一自我松弛，也就是从紧张情绪中解脱出来比如你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑此时；当一个人竭尽全力的想要控制自己的坏情绪的时候，就很难考虑生命中真正的大事反复的关注伤口，妄图治愈伤口，最候反而让人更难从痛苦的泥潭中走出来，所以千万不要与消极情绪作斗争，更不能回避痛苦躲避伤害，而是要将其；首先要保持一个好的心态，其次要学会转移自己的注意力在平时的生活中，经常会有一些很莫名的瞬间，不知怎么的就特别的不开心，情绪说不上来的低落，不知道你们是不是这样的，反正我是这样的而且特别是在晚上的时候，一；动漫里面的热血和治愈是可以传染给你的，比如海贼王里一干人的坚定，夏目友人帐的温暖，都会使你对自己的不好的情绪有一定的调节或者可以买点零食，坐在家里，打开电脑，看一部可以让你哭出来或者笑出来的电影，将你的。
2、回到家老爸总是能给我弄一大桌好吃的饭菜，妈妈也会让你好好休息，还有很多朋友会关心你，时不时给你发消息询问你最近怎么样，甚至还会在你放假的时候找你出去玩，一起聊聊自己这段时间的经历，我觉得每次都可以治愈自己；第二找一个信得过的人聊聊天人和人相交，最重要的就是交心，当彼此交心之后，那种亲密感就来了，这种亲密感就会让彼此感受到温暖，感受到力量，而且会让彼此产生惺惺相惜的感觉人的情绪不好一方面可以依靠自己消化；从表面效果上来讲，自言自语不如向身边的人倾诉，但是前者可以最大限度地保证你生活的私密性，不仅保护了自己，也不会让自己的负面情绪影响到别人所以，当你情绪不佳，可以试试找一面镜子或是找一间安静的屋子，静静地对；以下我为大家整理了调控好自己的情绪的做法相关内容，希望对大家有所帮助1学会转移自己的注意力当情绪发生的时候，不要让自己一直沉迷于这件不愉快的事情中，学会转移自己的注意力比如先去吃个饭，回来再找你算账；心情不好怎么治愈自己3 使自己冷静下来 首先我会让自己冷静下来，因为如果自己不冷静下来，就无法继续的思考，同时使自己的情绪进一步放大而使自己冷静下来的方法有很多，一个人静一静或者是到外面走走，感受下生活的安静；1转移自己的注意力不要将过多的时间和精力投入到消极事件中如果我们一直想着消极事件，那么我们的情绪只会越来越糟，可是如果我们能将注意力转移到其他事情之上，那么消极情绪也会随着我们的忽视慢慢淡化2采取适当的。
3、心态对人的生活质量以及身体健康等多方面，都产生了非常重要的影响，受到不良情绪的影响，人的心态也会发生一定的变化对于处于不良情绪状态的人来讲，应该重视学会调整自己的情绪，那如何调整自己的情绪呢下面就为大家介绍几；可以通过睡觉来缓解自己 许多朋友都不知道，其实睡觉也是非常棒的解决心情郁闷放松自己释放情绪的一种方式，睡觉不但能让自己的大脑得到休息，还能缓解压力 可以通过吃美食来缓解自己 对于广大吃货朋友来说，没有什么问题是；5穿上称心的衣服 穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心理压力不知不觉就会减轻因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，人的情绪也为之高涨起来6开怀大笑 健康地开怀大笑是消除精神压。
4、1，放空自我一个人之所以痛苦烦恼，那是因为你的心灵都被不快乐的事情占满了，都被自己的欲望占满了心灵一旦荒芜，就会风沙漫天你看不到海阔天空，也闻不到鸟语花香你看到的都是阴天和暗黑如果生活压得你喘不过；这个时候，不防尝试写下来，自己和自己对话也是排解情绪的一种有效方式 文字能治愈人心，撰写的过程也是梳理自己情绪的过程 微博日记本，都可以用来记录情绪，既不会传递负能量，又能在写作的过程中，学会自己面对情绪消化情绪 马上去。