4 学会给自己的大脑与身体减压 忙碌的工作并不是减压的借口在工作之余，不要以忙碌了一整天或是一周，可以放纵自己躺在床上玩游戏或是睡上一整天倒不如利用这些工作之余的时间，做些真正让自己轻松的事情，比如运动。
1情绪调节总是感觉生活好累好压抑没有希望，平时要注意情绪的调节，可以听音乐看喜剧片等，对缓解压抑的情绪有很大的帮助2保持充足的睡眠保持充足的睡眠对缓解压抑的情绪也有很大的帮助3适量的运动平。
每个人都很累，当实在想放弃时，就去医院看看，半夜去火车站看看，凌晨去早餐店看看其实大家都在负重前行加油，一切都会过去的。
多一些兴趣和好奇心去发现生活的点滴吧~ 真正的享受生活，你会发现生活很美人也就不会这么累了 世界上没有那么多因为偶然所以必然的东西，谋事在人，成事在天，事在人为！~^_^~ 中肯的对你说了这么多~~你。
找个自己喜欢的方式放松一下，发泄一下，累的时候，就适当的歇一歇，辉煌和苦难都不是属于哪一个人的，总会有比你活的更痛苦的人，但自己的生活谁也替代不了，总之一句话，想开点，不抛弃，不放弃，总会有一个比较让。
自我调节其实也非常的重要，你可以多参加一些社交活动如果平时有朋友邀请你出去外面玩什么的，你最好不要推辞，就跟着他们去吧，因为多参加社交活动也可以让你从抑郁的情绪当中走出来有的时候和别人聊一聊天，他们也会帮。
有时候，你感觉很累，是因为想得太多多心的人活得辛苦，因为太容易被别人的情绪所左右多心的人总是胡思乱想，结果困在一团乱麻般的情绪中，动弹不得心简单，世界就简单，幸福才会生长心自由，生活就自由，到哪都。
1平时多学一些自己很有兴趣的爱好，多学自己感兴趣的东西2重新整合自己的观念，多看书，提升自己的认知，如果你活得很痛苦，多半是你有一些错误的观念，事情并不一定能折磨你，而是你对发生的事的看法才能折磨你所以。
你不需要进行多大的改变，还是要照旧做生活中该做的事，但是要对当下发生的事保持觉察你只需要做这件事就够了留意你的生活，试着去理解它在过去，人们往往会选择遁入佛门净地，放弃一切世俗的事物，只关注内心。
为什么感觉心很累你首先要找到心情压抑的原因，是家庭生活压力大，还是人际关系处理的不好，遇到这些问题，要经常和亲人和朋友进行沟通，要敢于面对困难，经常参加一些娱乐活动，玩放松自己的心情，这样你就会感到生活是非常。
你的这个问题是一个心理上的问题建议你一定要保证良好的心态极乐观的去面对生活和工作很多压力，可能我们根本看不到外在的原因，而内心深处的恐惧却足可以让我们感觉郁闷，不舒服，压抑！面对现状，你可以多和朋友谈心。
每个人都有属于自己的生活方式，如果你觉得累，那就是你没有找到最适合自己的生活方式，仔细分析一下，让你累的因素是什么呢然后想一想，怎么才能够把不愉快的，不顺利的，不开心的因素解决掉一步一步的改善自己的。
列出主要次要可以放弃，三级问题管理模式表，然后按照主次关系去解决其实你的问题可以总结为对生活的无序管理造成的你应该清楚的明白所有的累也好压力也罢，都是自己造成的，对自己要求越高，就会越感到疲累。
有压抑感建议你马上去医院精神科看一下医生，是否的了抑郁症了抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝。
最快的办法就是跑到一个大坡上用尽全身力气把内心压抑很久的事情大叫出来，能叫多大声就使劲的叫，哪怕把嗓子叫破，不过这只是对内心的一个抒发，但要真正解决问题，害的从根本着手，就算事情在复杂也要解决不要逃避，逃避。
考虑工作生活等压力导致的焦虑抑郁等心理，一般可以通过相应的心理治疗，放松疗法的进行治疗可以向朋友家人进行倾诉，通过大笑或是多参加户外活动的方式，缓解自己的心理压力，转移注意力等必要时还可以通过心理医生的。