心理有火是每个人都有的情况 一般不利于身体健康 需要适当的发泄 建议比较好的发泄方式有，大喊大叫，大哭大笑，或者摔枕头撕毛巾之类 有时找个朋友倾诉一下 但是切忌不可暴饮暴食或者做出什么伤害自己的事来；你好 心理技巧平息愤怒的7个方法1语速降低23，音量降低232闭上眼睛，可以快速浇灭怒火3转转脖子，缓解僵硬4拥抱自己，用双臂紧紧拥抱一下自己5闻闻植物，离绿色植物10厘米左右，深呼吸5次6。
比如，当你被别人无聊地讽刺嘲笑时，如果你顿显暴怒，反唇相讥，则很可能引起双方争执不下，怒火越烧越旺，自然于事无补但如果此时你能提醒自己冷静一下，采取理智的对策，如用沉默为武器以示抗议，或只用寥寥数语；1去KTV好好唱唱歌，把心中怒火通过唱歌来发泄 2跟人大吵一架，发泄，但不要是亲人和朋友 3买个什么玩偶，一顿乱打，把它想象成你恼怒的事物 4找个自己爱吃的东西，大口大口吞掉 5找个僻静的地方，大声把你你想喊的话。
我们就会发现生活处处都是美好的，甚至会给你一个意想不到的惊喜，所以当我们愤怒，快要控制不住自己的时候，转移自己的注意力，去找一些其他的事情来做，这样会更好更迅速的平息我们的怒火合理的发泄，也可以让我们很快；方法四喜欢音乐的朋友，可以选一些优美的轻音乐听一下，说不定听着听着歌，你还会跟着哼起来呢方法五还有一个方法，不过这方法不是很好哦，多吃点东西，发泄一下，呵呵，过份点还可以找个人骂 一下。
怎么发泄心中的怒火的句子
1、如果没必要去生气的话，我会尽量克制自己，偶尔会一个人到外面空阔的地方发泄一番，不然会憋出病来的习惯思考便是我缓解怒气的办法，不知道对你有没有帮助呢怎么消除心中的怒火 先把心态放平什么事都好解决。
2、方法一当情绪不好时，用意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐看电视打球下棋散步等，来分散自己的注意力这样可以使情绪得到缓解方法二把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，或者是用摔枕头，大。
3、5作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”6将注意力集中到一些日常物品上比如，看着一朵花一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处点燃一些香料，微微吸它散发的芳香7。
4、心中的怒火是不能够完全消除滴，但可以让自己冷静下来 我平时听到一些方法， 给你讲讲快要发怒时，心中默念1，2，3 你就会感受到自己没有刚才那么激动了快要发怒时，你还可以去喝一杯水，也会觉得好一些发怒时最。
5、一个人怒气郁积在心中，如果长期找不到宣泄的渠道，就会产生破坏性作用因此，人为创设宣泄情境是十分必要的据报道，日本某公司专辟一间房子，摆放着老板形象的橡皮人，有怒气的员工随时可以向橡皮人挥舞拳头，发泄怒火，这。
6、在跑步机上跑个半小时，让怒火随着每一步从身体上流走 希望能解决您的问题怎么发泄心中的怒火 很简单 去玩 一些打打杀杀的游戏可以把要被你打的那个怪看作你恨的那位 比如说梦幻西游千万不要 拿。
心里憋着一股气压抑怎么发泄
1、回答其实发泄不止这一种，你可以去K歌，也可以找朋友出去玩啊，很多事情可以做的，不是所有事情都能用暴力宣泄，重要的还是控制自己的情绪。
2、每一个人都会有情绪，正面的负面的都会有，那我们在遇到负面情绪时，该如何正确的发泄出去呢我觉得有这几个方法第一找自己最信任的朋友，来倾诉心中的苦闷当你满脑子都是负面情绪时，最好不要做出任何的觉得。
3、强压怒火对身体有害，任其发泄就会害人害己，不如暂回避一下，让自己冷静地分析一下，去寻找一下更适合的解决办法例如，当某次考试不理想，不必整日长吁短叹自我责难，你尽可以去打打球散散步或做其他一些轻松的。
4、2 转移注意力情绪激动容易发火，当遇到这种事情的时候要转移注意力，不要在关注这件事情，惦记这件事情，不然越想越生气，心中的怒火会很快燃烧起来，发泄出来我们就是通过不去关注的方式来缓解当时的激动情绪3 选择。