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作为一个人群恐惧症重度患者
只要在人多的地方就会浑身不自在
现在很多人都一点有：社交恐惧
看看下面你中了几点？
01
手机不离身
别人以为你爱玩手机
其实你只是害怕尴尬
02
老远看到认识的人不知道
应该打招呼还是绕道走
03
聚餐不能融入到一块
在一旁跟个傻子似的
04
讨厌在人群中做任何形式的自我介绍
05
人多的时候
下意识装作一副很忙的样子
06
发短信能解决的事绝对不打电话
07
常年静音，接电话全靠缘分
08
软件上聊天动如脱兔
现实里讲话静若处子
09
跟别人讲话不敢直视对方的眼睛
想脱离这一症状，
这四种方法，可以缓解“恐惧”！
1
在共众场合紧张时，做深长而有节奏的呼吸，
可以缓解情绪，建立信心！
2
与别人在一起时，
不妨手里握住一样东西，会让人有安全感。
3
学会毫无畏惧地看着别人，并且是专心的。
拿出点勇气来，大胆而自信地看着别人。
4
胆怯不是由于过分紧张，
而是知识领域过于狭窄，
常读些课外收籍、报刊杂志、
开拓自己的视野，丰富自己的阅历，
不久在社交场合会毫无困难地表达你的意见。
会帮助你树立自信，
克服社交恐惧。
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