1积极看事物，你的心态好坏决定了你怎么看待事物积极心态的人善于从积极的方面看问题，而消极心态的人则相反2郁闷找事做，心烦时，心神不定，烦躁不安这时有意识地做点体力运动或外出活动，能够转移思想注意力，平；音乐调节法就是指借助于情绪色彩鲜明的音乐来控制情绪状态的方法很多人有这样的体验听着催眠曲就不知不觉进入了甜美的梦乡在紧张学习了一天之后，高歌一曲会消除疲劳现代医学表明，音乐能调整神经系统的机能，解除肌肉。
运动是很好让自己心情变好的一种方式，有科学研究表明，在运动之后，人体的压力值能够降低十五个百分点，同时之后的多巴胺也能释放更多，同时可以锻炼到自己的身体，缓解压力二吃东西 吃东西毫无疑问是可以你心情变好的方法；幽默是一种积极的防御方式，是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具通过幽默的自嘲，往往会让我们对这件事情有一种释然，变得有一些乐观4减少抑郁情绪对工作的影响 每个人都会受到情精的影响，但是那些懂得调节情。
运动是很好让自己心情变好的一种方式，有科学研究表明，在运动之后，人体的压力值能够降低十五个百分点，同时之后的多巴胺也能释放更多，同时可以锻炼到自己的身体，缓解压力 二吃东西 吃东西毫无疑问是可以你心情变好的方法，当你吃到甜品时；大部分都是女方会很难过，如果在恋爱当中男朋友对自己特别的好，分手了肯定会难过，并且不会很快的就忘记了，尤其是像恋爱了好几年的情侣，突然分手，难受肯定是必然的而且很长一段时间都是很难让自己的心情变好的。
我认为让人心情变好的方法有很多一，大吃一顿二，邀三五好友嗨歌三，和朋友一起出去游玩四，一觉睡到大天亮五，到植物园去看看花草六，去喂养流浪的猫和狗七，大运动量地跑步，出一身汗八，看一场；20种保持心情好的方法一般人，我不告诉他1写下幸福每周写三件你认为幸福或者幸运的事情2听音乐音乐可以激发幸福感，这个食物的效果一样，音乐还可以让人放松3kiss和拥抱可以减轻痛苦，释放快乐激素。
一运动 运动是让心情迅速变好的最好方法之一当你运动时，身体会释放出一种叫做内啡肽的化学物质，这种物质会使你感到愉悦和放松此外，运动还可以帮助你减轻压力，释放紧张情绪所以，当你感到沮丧或者失落时，不妨去。
让心情变好的16种办法英语
1、1找朋友倾诉，把负面情绪发泄出来，不要憋着2找不到朋友倾诉，也可以把烦恼用文字记录下来，如写写日记3可以听一些欢快的音乐，音乐能平缓情绪，让心情得到慰藉4也可以大哭一场，把烦恼都哭出来，不要压抑自己。
2、3可以听一些欢快的音乐，音乐能平缓情绪，让心情得到慰藉4也可以大哭一场，把烦恼都哭出来，不要压抑自己的情感，而且眼泪还可以排毒5运动是个不错的办法，心情不好就要发泄出来，通过运动让自己出一身汗，能感到。
3、1学会记录心情 积极心理学主张我们在记录心情的时候，为了更好的自我疗愈，可以每天记录二到三个我们经历的或者看到听到的让自己感到开心蠢蚂感动和温暖的时刻，比如我们收到的鼓励和渣档郑赞扬，我们看见的生活中平凡。
4、当看见自己又长又脏又难看的指甲时，没人会有好心情每星期做1次美甲，不仅能让你的指甲看起来更加整洁漂亮，还能让你有“一切尽在掌握”的满足感，人也由此变得豁然开朗8参加集体活动 虽然独处也是调节心情的方法。
5、让我们的心情变得更加轻松和开朗总之，当我们遇到心情低落的时候，需要采用多种方法来缓解和改善自己的情绪，同时也要务实地面对问题，并积极地解决困扰我们的问题，让自己保持一种积极向上的心态，更好地面对生活中的挑战。
让心情变好的16种办法幼儿
让心情变好的办法一般可以通过运动药物转移注意力等方法进行调节具体如下1运动患者可以通过有氧运动的方式进行调节，比如跑步散步打篮球游泳等，这些运动都能有效的缓解负面的情绪2药物心情不好可以。