做足疗的女孩辛劳、忙碌，因为工作的性质对手、胃甚至心理上都会有很多的影响。
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脑疲劳多吃坚果
足疗师工作量大，上钟以及待钟时一直都处于高速运行的状态。一到下班的时间，甚至会出现头痛欲裂，神识恍惚的状况。
所以在待钟时，尽量在待钟室里起来走动一下，放松脑神经，可以吃一把核桃仁、开心果、杏仁这一类的坚果，它们含有丰富的卵磷脂、维生素及微量元素，有着很好的修复脑力的功效。
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胃疲劳多吃小米
足疗师上钟时间的不确定性导致我们吃饭不规律，让胃很受伤。小米有养胃的功效。
中医认为小米有和胃温中的作用，有清热解渴、健胃除湿、安眠等功效。
所以每天下班后，即使不饿，也可以给自己熬点粥喝，很简单，也不需要占用很长的时间。
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心疲劳多吃红豆
足疗师每天要操心的事情接二连三，很容易让足疗师有心力交瘁之感。身心俱疲的时候吃些红豆，李时珍称红豆为心之谷"，可见红豆的养心功效。红豆既能清心火，也能补心血。红豆富含很多粗纤维物质，有助降血脂、降血压，同时能够行气补血，非常适合心血不足的女性食用。
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声疲劳多吃梨
每个足疗师上钟时都可能连着好几个小时说不停，甚至连喝水的功夫都没有。这么熬下来，声音变得嘶哑难听，嗓子里老是痒痛痒痛的，或者有咽喉异物感。
所以每天可以给自己多一个梨吃，梨有清热、化痰等功效，适用于热咳、痰热惊狂、口渴失音等。梨的皮也有清心、润肺、降火等功效。
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合理利用水果药用价值
除了上面一些常用食补方法，还有一些水果的药用价值不可忽视，身体不适可以对症吃水果哦
贫血：葡萄、桔子、番茄、苹果、草莓、樱桃
胆固醇过高：山竹、核桃
高血压：香蕉、西瓜、葡萄、番茄、核桃、柿子、桃子
动脉硬化：苹果、鳄梨、核桃、番茄、香蕉
中风：苹果、柿子、凤梨、奇异果
心脏病：苹果、猕猴桃、梨子、西瓜、凤梨、核桃、香蕉
呼吸系统、气管、肺部疾病、支气管炎：葡萄、苹果、樱桃、梨子、柿子
哮喘：葡萄、桃子
肺结核：梨子、桃子、枇杷、木瓜
消化系统、肠胃、肝脏疾病、胃胃炎：苹果、葡萄
肠炎：凤梨、香蕉、苹果、葡萄、番茄、石榴
腹泻：苹果、杨梅
胃痛：木瓜
消化不良：梨子、草莓
痔疮：苹果、柿子、桃子、香蕉、无花果
肝病：草莓、李子、苹果、葡萄、香蕉
膀胱炎：西瓜、桃子
尿道结石：西瓜、猕猴桃
尿失禁：桃子、李子
尿道炎： 桃子、葡萄
内分泌失调：鳄梨、苹果、猕猴桃、葡萄、桃子、香瓜、木瓜
眼、耳、喉疾病：木瓜
声音嘶哑：葡萄、枇杷
夜盲症：木瓜
骨骼、关节、皮肤疾病：葡萄、枇杷
手术快愈合：草莓
背痛：猕猴桃、西瓜、梨子、柑橘
腰痛：桃子
通风：猕猴桃、凤梨
关节炎：葡萄、枇杷
跌打伤：木瓜
皮肤病：木瓜、草莓、苹果、核桃
口腔发炎：梨子、橘子、李子
牙齿疾病：草莓、橘子、李子
感冒：草莓、芒果、凤梨、枇杷、柠檬
孕妇止吐：梨子、苹果、柿子
孕妇产后恢复：苹果、核桃
增加体力、防老化：苹果、香蕉、胡桃
胃口不佳：葡萄
促进成长：苹果、梨子、香蕉、草莓、香瓜
以上的这些食物都是能帮助我们有效的抵御疲劳的。不需要很复杂，只要在空闲的时间就能很快的解决哦。
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精彩内容回顾
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