亲爱的家长、小朋友们，大家好！很高兴又和大家见面了！
新的学期开始了，让我们来一起保护身体，愿小朋友们健康快乐成长！
爱护眼睛
预防近视
近视的原因主要是遗传与环境因素。近年来，近视的发展呈逐年低龄化、加速化、蔓延化趋势，近视比例上升与儿童缺乏体育锻炼、缺少户外活动密切相关。
为了有效预防近视，需要从以下几个方面入手：
一、补充眼部营养
眼部营养补充是预防近视、控制近视度数加深的关键之一。从小培养儿童合理饮食，营养全面，不挑食，多食富含叶黄素、胡萝卜素、维生素A、钙等营养素的食物。
二、解决视疲劳
儿童近视，目前是可预防控制的，多休息和户外活动是一种不错的选择。学习之余，孩子的眼睛不能再被手机、IPAD等电子产品霸占住，加强孩子的户外锻炼对近视可以起到良好的防治作用，如打乒乓球、放风筝等等，能让孩子们将视线延伸转移至远处，自然调节眼肌，帮助其放松休息，提高调节力。
三、良好的眼习惯
儿童在读写的时候，由于长时间的近距离学习，加上不良坐姿很容易造成眼睛近视，所以应学会端正坐姿：正确做法是眼离书本一尺远，胸离书桌一拳远，手离笔尖一寸远。
孩子缺锌怎么办
细心发现缺锌症状
缺锌最主要的表现为食欲不振、反复出现口腔溃疡、生长发育变慢、免疫功能降低等症状。如果发现缺锌，家长切不可盲目给孩子补锌，要及时去医院检查。
补锌主张以食疗为主
人体需要的锌主要是从食物中摄取。
锌主要来源于瘦肉、肝、蛋、奶等动物蛋白食品.动物性食物的锌含量比植物性食物高，且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收。
如果幼儿不喜欢吃荤，导致锌摄入减少。一旦缺锌，就会使宝宝的味觉减退、食欲不振、进食减少，进一步加重缺锌，形成恶性循环。
家长应培养孩子养成不偏食、不挑食、粗细粮合理搭配的饮食习惯。
药补应在医生指导下进行
需要当心的是，锌的有效剂量与中毒剂量相距甚小，使用不当很容易导致过量，从而诱发缺锌、缺铜、贫血等一系列病症，一定要在医生指导下补锌。
公共泳池练身体，
健康知识一二三！
游泳可以提高人的心肺耐力和身体柔韧性，改善人的体脂百分比，若在公共泳池不注意讲究卫生，则可能会感染疾病。
游泳过程中主要的健康风险
游泳过程中游泳池水是最主要的健康风险来源。它直接与人体接触，人体的代谢物（尤其是尿液和汗液）和涂抹的化妆品等都会进入池水中，为池水中微生物繁殖营造良好的环境。所以在卫生条件差的游泳场馆游泳结束后游泳者经常会出现红眼病、鼻窦炎、中耳炎、病毒性上呼吸道感染、皮肤发痒和肠胃疾病等。因此，要选择按规定消毒的泳池游泳。
游泳过程中要做好个人防护，建议从以下几个方面着手：
?佩戴好泳帽、防水眼镜、鼻塞、耳塞。
?在游泳过程中，泳镜进水后不要用手直接揉眼，要及时用清水冲洗眼睛和泳镜。
?在游泳过程中呛水，要及时用清水漱口。
本期编辑：肖 颂
稿件来源：保健室
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